アダルトチルドレンの回復への道のり【私の体験談】

本記事では本記事ではアダルトチルドレン

から回復するために必要な事柄について

毒親育ち50年以上の私がお伝えします。

私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが

毒親育ちにかなり苦しめられました。

今回のアダルトチルドレンを心に留めて

一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに

アダルトチルドレンから回復することが可能になります。

最後まで読んでみてくださいね。

アダルトチルドレンの自分育て

アダルトチルドレンは、自分の子供を育てると同
時に自分育てを一緒に行わなければならないと私
は思っています。

できれば目の前の子供より、自分自身のインナー
チャイルドを育てるのが優先かと感じています。

なぜならそれが目の前にいる子供に直結するから
です。

では自分育てをするのはどうしたらいいのか？部
分的に書かれているものはたくさんあります。

でも実際、自分育てはどうするのか書かれていま
せん。そこでこのブログを立ち上げました。

このブログは、アダルトチルドレンの人生で起こ
るであろうライフイベント別になっています。

困ったことがあったら自分のライフステージにあ
わせてそのカテゴリーを見てもらうと解決策が書
かれています。

もちろん、アダルトチルドレンといっても度合い
が違いますので比較的軽いACもいれば、かなり重
症のACもいるでしょう。

心の深層部分に関して表面的な取り組みではうま
くいかない場合もあります。

その場合は、発想を変えていろいろなカテゴリー
を読んでみてください。

心の深い部分から取り組むのではなく、スキルの
コミュニケーションから学ぶと人とのつながりが
出来て回復が進むかもしれません。

また、場所を選べばアダルトチルドレンのサポー
トが得られる自助グループもあります。

自助グループとグリーフワーク

よくあるアダルトチルドレンの回復本はグリーフ
ワークをして過去を洗い出し、新しいイメージに
書き換えをするという方法です。

ただし、心の傷が深い場合は、補助できる相手が
いないと無理だと思います。

なぜならアダルトチルドレンは受容されたことが
ないし、ほめられたこともないし、なぐさめても
らったこともなし、励ましてもらったこともない
からです。

いつも自分で頑張るしか方法がなかったとしたら
その感覚さえ、わからないのです。

だからグリーフワークする前に自助グループで共
感と受容が必要になります。そしてそれは安心で
きる場所でなくてはいけません。

そうしないと私が体験したように余計傷ついて殻
にこもる可能性があるのです。そしてそれが何カ
所かあればなおよいです。

すべて全部をさらけ出す必要はない。
部分部分で受容してもらえればOK。
そうした心持ちでないと自分ががっかりします。

すべてを受け入れてもらえると思うのは不可能。
アダルトチルドレンは得てして白黒主義だから
そこは気をつけなければいけないと思います。

自助グループやグリーフワークなしには、アダ
ルトチルドレンの回復への道のりは、ありえな
いと思います。

【参考】私はアダルトチルドレン【私の体験談】

自分育てと子育ての両立【私の体験談】

私は、子どもを育て始めてどうにもならない生き
づらい思いからネットでアダルトチルドレンとい
う言葉に出会いましたがアダルトチルドレンのHP
はグリーフワーク一色でした。

かなりいろいろなHPを見させてもらいましたがい
つのまにかなくなってしまうHPもいくつかありま
した。

でも実体験でどうやって回復したらいいのか書い
てあるHPはほとんどないように思われました。

私はそれが知りたかったのに。

また、そのときは自助グループがどんなものでど
んな団体があるのかも知らなかったし、リアルな
自助グループに行って糸口になる情報が欲しかっ
たです。藁にもすがる思いで。

子育てしていても本当に不安で。

ドロシーノイトの本だったと思いますが「親が不
安に思うと子供も不安になる」というのがありま
した。

でもアダルトチルドレンは自分の親とは同じやり
方か、もしくはまったく違う子育てのやり方で見
本もなくてどうやって子育てを不安に思わないで
すむのだろうって思っていました。

アダルトチルドレンは、いつも不安に思っていま
す。普通の親以上に。そんなとき、ラボという団
体があるのを知りました。

ここはチューターと呼ばれる先生がいて第2の母
親として子供達を見守ってくれるというシステム
になっています。

全国に教室があり、国際交流の草分けとして長い
息の活動をしてきている組織です。

そして縦や横の友達関係があってそこで人間関係
が学べるようになっています。

また自分自身を表現できるようにプレゼンテーシ
ョン能力も養われます。

まさにアダルトチルドレンの私が必要としている
ことばかりで自分も子供に返ってやり直したいと
思うシステムになっています。

ラボのなかに子供を入れていると自分だけで子育
てを抱えなくてもいいんだと思えました。

アダルトチルドレンのグリーフワークは大切だけ
どそこからどのように進めばいいのかがわからな
いので困っているアダルトチルドレンも多いこと
でしょう。

私が自分で傷つきながら得た体験をブログに綴っ
ていますのでいろいろ参考にしてみてくださいね。

アダルトチルドレンの回復には【私の体験談】

アダルトチルドレンの回復には、３つの柱が必要
だと私は思っています。

この３つの段階を踏まないでいきなり実生活を
生きるのは無理です。

私はこの３つの段階をいまもサイクルして社会
人として生きてます。

少なくとも人並みになんとか社会生活ができる
ようになったのは、以前の私と比べるとすごい
進歩だったと思っています。

私はいま、困っている子供たちをサポートする
非常勤の小学校の先生をしています。

毎日、子供たちに「先生大好き」と言われなが
ら自分のインナーチャイルドを癒しています。

時には、困らせる子供もいますが「以前の私は
どうだったかな」と思い出しながら対応をいろ
いろ考えます。

そうすることで自分自身の成長も感じられます。

子供から傷つくことも言われますが「私は大人
」と思って対応します。

そしてそういう子ほど自分自身が満たされてい
ない、相手を傷つけることで反応をみていると
いうことに気がつきました。

私は、自分のアダルトチルドレン回復のために
仕事をしているといっても過言ではありません。

まとめ

こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。

いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。

また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。

ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。

そんなときはこちらをおすすめします。
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