毒親育ちからアダルトサバイバーへ【解決策】

本記事では本記事では毒親育ちから回復するために

必要な事柄について毒親育ち50年以上の私がお伝えします。

私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが

毒親育ちにかなり苦しめられました。

今回のことを心に留めて一歩踏み出せば

あなたはよけいな回り道をせずに

毒親育ちから回復することが可能になります。

最後まで読んでみてくださいね。

ブログの今後の方向性

このブログは以前、グーグルで「アダルトチルド
レン」と「子育て」のキーワードを入れるとトッ
プに出てきました。

その後、更新していなかったらトップから滑り落
ちてしまいました。

ただ、グーグルでキーワード入れてトップになる
ってすごい事みたいです。

そのことをSEO対策というのだとあとで知りました。

そうだったんだ。（初めて気がついたわたし。でも
ちょっと認められたようで嬉しかった。子供時代、
ほめられたことが少なかったので。）

SEO対策には、リンクやトラックバックも大切なよ
うですが細々と続けて人の役に立つブログを書けば
SEOは自然と上がるそうです。

そしてSEOが上がるのはいつも気にかけて見にきて
くれるあなたのような人のおかげだと思います。

さてこのブログの今後の方向性なのですが毒親育ち
が人生を歩むにあたって具体的にどうしたらいいの
か、カテゴリー分けして問題解決していけたらと思
います。

人生を半世紀ほど生きていろいろな体験をしてきま
した。アダルトチルドレンの生きづらさからカウン
セリング講座に通ったりもしました。

カウンセリングというのは相手を受け入れて話を聞く
のが仕事なので相手の話を聞かなくてはいけないので
す。

が、本来ならアダルトチルドレンは、カウンセラーに
話を聞いてもらい、自分の気持ちを整理する、もしく
は自分を表現する方法が必要です。

まずはじぶんありき。

自分の問題を解決できなければカウンセラーになるの
は私には無理だなと思いました。

アダルトチルドレンから回復へ

アダルトチルドレンの生きづらさより回復したア
ダルトチルドレンをアダルトサバイバーと言いま
す。アダルトチルドレンの生きづらさから回復す
ると・・・

これらは、すべて自分の中に自分の居場所がある
ことを意味しています。

他者に惑わされることがなく、自分は自分で居ら
れることです。

では、自分の中に自分の居場所を持つためにはど
うすれば良いのでしょうか。

自分が自分を受け入れるため、自分にＯＫを出す
ためにはです。

過去を振り返る

自分が子供時代傷ついたことを認めることです。

そして、それは自分にはどうしようもなかったこ
とを認めることです。

過去の心の傷が、反応の仕方が今のあなたに影響
していることを認めることです。

自分は本当はこうして欲しかった、こうなりたか
ったことを思い出すのです。

今の虚しさ、淋しさ、不安、見捨てられ感はいっ
たいどこから来ているのか探すことです。

そして、それらが成長した私達を脅かすほどのも
のなのかを考えることも必要でしょう。

人から受けた傷は、人を通して癒すしかないのだ
から。

今と未来を変える

さて、十分に過去を認めて話した後は、これか
らの自分を考えなければなりません。

それは自分がどうありたいのか、どう生きたい
のかです。

理想とする生き方や自分のビジョンを描き、現
実社会で行動を起こさなければなりません。

過去を癒しただけでは不十分なのです。

自分に自信を付けるには今まで避けていたこと
をしなければならないかもしれません。

でも、大丈夫、少しの勇気があけば必ず突破出
来ます。

自分が自分に居場所を求める、自分を信頼する
には、理想とする自分になるために行動をして
それが達成されたことにより、自分に自信をつ
け、その自分を誉めたたえ、さらに、また、次
の目標にチャレンジをして達成感を味わう。

この繰り返しが一番大切なのです。

子供の頃親より十分育ててもらえなかった何か
を成長したアダルトチルドレンは自分で自分を
育てるのです。

それによって、自己成長や自信が自分に付き、
自分を認めることが出来、自分を愛することが
出来、自分を信頼することが出来ます。

自分の中に自分の居場所を作ることが出来ます。

また、アダルトチルドレンは人の視線を過剰に
気にする傾向がありますが言葉を変えると他者
の気持ちに敏感なのです。

自分を認めたアダルトチルドレンは、自分の生
きづらさの原因であったことをプラスに転換す
ることが出来るのです。

すなわち、人の気持ちの分かる自信ある魅力的
な人になることが出来るのです。

このように、自分の生きづらさの原因さえも自
分の魅力、プラスに変えることが出来るのです。

そして、こんなつらい人生より、こんなにも自
信を持て回復したこと自体がすごいことであり、
そのことに誇りを持って今後歩んでいくことが
出来ると思います。

今を変えれば未来が変わります。

今を変えれば過去も変わります。

（過去そのものは変わらなくても過去への思い
が変わります）

決断するのはあなたです。
↓

愛されたい、愛せない―アダルト・チルドレン

まとめ

こうした毒親育ちから回復するのは自分自身が
強い意志を持って自分の問題に取り組む必要が
あります。

いずれにせよ、望み通りの人生にしていくには、
やはり、思いと望みを一致させることです。

それには、今の自分からしたら、あまりに高い
望みを掲げると、そのギャップで心では、「無
理だよな」って・・思ってしまうので少しだけ、
進化した自分を望むようにすれば、心も「うん、
大丈夫。これなら、いける」って思い始めます。

すると、やがて、それが現実化します。

ポイントは、少しだけ進化した自分を望むこと
です。

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