本記事では本記事では毒親育ちから回復するために
必要な事柄【アダルトチルドレン】について
毒親育ち50年以上の私がお伝えします。
私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが
毒親育ちにかなり苦しめられました。
今回のアダルトチルドレンを心に留めて
一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに
アダルトチルドレンから回復することが可能になります。
最後まで読んでみてくださいね。
心の中の慢性的な喪失感
アダルトチルドレンは心の中に慢性的な喪失感を
抱えています。
でも自分が何を失ったのか、はっきり気づいてい
ません。
そこにあるのは漠然としたむなしさ、何かが足り
ないという感じ、今の自分ではだめなのではない
かという不安です。
この漠然とした喪失感を何か別のものや人で埋め
合わせようとしたり、必死で大丈夫なふりをして
もむなしさは消えません。
必要なのは自分が何を失ったのか確認することと
きちんと言葉にすることなのです。
アダルトチルドレンが育った環境はさまざまです
がどの人も子供時代に共通するものがあります。
その環境を支配する土台となっていたものは
「否認」「孤立」「硬直性」「自己否定感」
です。これが真実を見えなくしていたのです。
アダルトチルドレンは心の中に慢性的な喪失感を
抱えています。
でも自分が何を失ったのか、はっきり気づいてい
ません。
そこにあるのは漠然としたむなしさ、何かが足り
ないという感じ、今の自分ではだめなのではない
かという不安です。
この漠然とした喪失感を何か別のものや人で埋め
合わせようとしたり、必死で大丈夫なふりをして
もむなしさは消えません。
必要なのは自分が何を失ったのか確認することと
きちんと言葉にすることなのです。
アダルトチルドレンが育った環境はさまざまです
がどの人も子供時代に共通するものがあります。
その環境を支配する土台となっていたものは
「否認」「孤立」「硬直性」「自己否定感」
です。
これが真実を見えなくしていたのです。
否認
否認というのは防御のメカニズムで心の痛み
から自分を守るための自然な反応です。
否認が存在するとき人はそのことへの感情を
たいしたものではないかのように扱ったり、
切り捨てたり、理屈をつけたりします。
否認のもとで育つということは「話すな」
「感じるな」「信頼するな」というルールを
教え込まれることです。
子供時代に本当のことを口にするのはまずい
と学び、実際とは違うふりをすることを身に
付けたのです。
こうしたルールのもとで育てられたら話せば
聞いてもらえるという信頼感を培うことがで
きません。
否認のもとで育ったということは今も否認に
陥りやすく無意識のうちに自分が感じたこと
や受け取ったことをたいしたことではないと
かんがえてしまい、自分で自分を傷つけるよ
うな行動に何かの理由をつけます。
実は大事なことなのに「こんなことぐらい」
と自分に言い聞かせたり諭してしまうのです。
つまり何年もの間、感情を切り捨てたり、大
した事はないふりをしたり理屈をつけたりす
ることばかり学んできたので大人になっても
それが普通のことになってしまっているので
す。
孤立
情緒的な孤立の中で生きることを身に付けて
しまったのは本当のことを話せなかったため
です。
家庭内の情緒的孤立は家の外でも孤立をもた
らすことが多いのです。
つまり自分の痛みや家族の痛みを他人に知ら
れまいとします。
もし他人が知ることによってどんな反応をす
るかが不安なのです。
そして大人になっても一人でいたり、本当の
感情を隠したまま熱心に人付き合いをしたり
します。
硬直性
厳しすぎる家庭で親は独善的で硬直的な考え
方をします。
権威に歯向かうことは決して許されず、子供
は親の意見や考え方に黙って従わされている
だけなのです。
家庭の決まり事も子供に課せられる役目も正
当性を欠いていて親は子供に非現実的な期待
をします。
硬直的なルールのもとでは自分から進んで考
えたり行動することは許されず、自分なりの
価値観を育てることも難しくなります。
そこには「話すな」「質問するな」「考える
な」のルールがあるのです。
そして大人になっても融通の利かない考え方
をすることが多くなります。
他の選択肢が思いつかずこれしかないと信じ
込んでしまうのです。
自己否定感
自己否定感とは自分はどこか間違っているん
だと信じ込んでしまう、痛みに満ちた感情で
す。
自分自身や自分の一部が欠陥品でできそこな
いだと思い込んでしまうのです。
こうした自己否定感のなかで生きることは自
分を人から省みられない存在だとみなすこと
であり、仲間に入れてもらう資格がないと感
じることです。
そうやって自分がひとりぼっちで人とは違っ
ていて愛される価値がないと信じ込んでしま
うのです。
そして心の中で自分が悪いんだと思っていま
す。
この感情の根っこを探っていくと親から拒絶
された体験があります。
たとえば何か話そうとしても親が関心のない
態度を示したり、必要なときに助けてくれな
いなどの体験です。
親がそのつもりがあろうとなかろうと子供は
自分の価値観や見たこと聞いたことを確認で
きず、無視されていると感じ大事にされてい
ないと受け取るのです。
これが自己否定感の根っこになります。
まとめ
こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。
いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。
また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。
ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。
そんなときはこちらをおすすめします。
過去の鎖をはずし、自由になるために。
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コメント
Small children who do not take the principles of the route critically, are who sadly are during largest chance engaging in accidents.