本記事では本記事では毒親育ちから回復するために
必要な事柄【アダルトチルドレン】
の特徴と行動パターンについて
毒親育ち50年以上の私がお伝えします。
私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが
毒親育ちにかなり苦しめられました。
今回のアダルトチルドレンに心に留めて
一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに
アダルトチルドレンから回復することが可能になります。
最後まで読んでみてくださいね。
アダルトチルドレンの特徴
子供の頃に様々な傷を負って
成長した毒親育ちのアダルトチルドレンは、
大人になると以下のような特徴を
身に付けています。
1.心身の不調。自己否定感の強い人は
耐性が弱く病気にかかりやすい。
2.怒りにとらわれている。
愛してもらえなかった怒りが
ずっと心の奥に残っている。
3.自己不振と著しく低い自己評価。
繰り返し非難されたことにより
自尊心が破壊されている。
4.親を憎みながら親とよく似た行動。
子供の頃親より虐待を受けた子は
大人になると子供を虐待する。
5.子供返りしやすい。甘える。
子供の頃の甘えることが出来ず、
満たされなかった思いを取り戻そうとする
6.未来が信じられない。
否定的に育てられたので何でもネガティブに考えてしまう傾向がある。
7.過去を我慢し過ぎ、感じまいと
過ごしたために過去の記憶が思い出せない。
8.フラッシュバック。
昔の傷ついた記憶がまるで
その場で再現されているように蘇る。
9.現実に今生きている世界の実感がなく、
ベールに包まれて見ているような感覚。
10.生きることの意味が見出せなでいる。
無価値感。
アダルトチルドレンの行動パターン
1.何が正常か推測する
自らの家庭が歪であったため、
一般的な正常とは何か分からないと感じています。
2.物事を最初から最後までやり抜くことが困難
家庭や両親が子供に対する約束を
守ることが稀であり、約束や責任を
果たすことの重要性を学んでいません。
3.自本当のことを言った方が楽な時でも嘘をつく
自分の気持ちを抑えて成長してきたので
正直に自己表現をすることを学んでいません。
また、正直な自己表現が家庭では
許されなかったので正直に自己表現
することを恐れています。
4.情け容赦なく自分を批判する
親の期待に過剰に合わせて
生きてきたので親の期待に
合わせられなかった自分を
責める傾向があります。
また、褒められることが
少なかったので自己価値が低く、
自分は褒められるに値しない人間である。
まだまだダメだと感じています。
5.楽しむことが出来ない。
親の期待に過剰に合わせた結果、
自分の感情を抑えこんでいます。
したがって生の楽しみ、感情を満たし、
楽しむことを経験しておらず、
更には恐れてもいます。
6.真面目すぎる。
親の期待に過剰に合わせてきたので
好きなことをすることを
自分に許可していません。
したがって行動も型に
はまったものとなり、
型よりの逸脱を嫌います。
7.親密な関係を持つことが難しい。
親から愛してもらえなかったという
慢性的な淋しさを感じています。
人を愛してその愛を失うことを
極端に恐れ、その恐れゆえ
親密な関係を自ら拒んでいます。
8.自分のコントロール出来ないと思われる事態に過剰に反応する。
自分に自信がないため、不測の事態に
対応する能力の欠如を感じています。
したがって定型を外れた不測の事態
については、自分はコントロール
出来ないと恐れています。
9.他人から肯定や意見を常に求める。
自分に自信がないので
自分の意見や行動に自信を
持っていません。
したがって他者より肯定的な意見を
求め、安心を得ようとします。
10.他人と自分は違うと常に考えている。
親密な人間関係を形成出来ない
などのハンディから孤独を感じ、
孤独感ゆえに自分は人とは違うと
感じてしまいます。
11.常に責任を取りすぎるか、取らなすぎるかのどちらかである。
子供の頃より親の期待に沿うために
過剰な努力をしてきました。
しかし、親の期待のハードルは
高く、常に沿えるものでは
ありませんでした。
親の期待に沿えればＹＥＳ、
沿えなければＮＯの二極化思考を
見に付けてしまっています。
このあたりまで出来ればＯＫという、
妥協的思考が欠如しているのです。
12.過剰に忠実。無価値なものでもこだわり続ける。
何かにしがみついていることで
安心感を得ます。
愛情飢餓と関係しています。
13.衝動的である。
子供の頃より自分を抑えてきたので
その反動として我慢が出来ない
のかもしれません。
また、つらい現実、家庭を直視することが
出来ず、子供の頃より外に目を向け続け、
虚しさを満たすために衝動的に好きに
行動していることも考えられます。
アダルトチルドレンは、
とにかく、生きづらいです。
自分の感情を抑えているから当然です。
↓
愛されたい、愛せない―アダルト・チルドレン
まとめ
こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。
いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。
また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。
ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。
そんなときはこちらをおすすめします。
過去の鎖をはずし、自由になるために。
過去から逃げずに幸せになる方法
↓
アダルトチルドレン改善マニュアル完全版
コメント