本記事では本記事では毒親育ちから回復するために
必要な事柄について毒親育ち50年以上の
私がお伝えします。
私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが
毒親育ちにかなり苦しめられました。
今回のアダルトチルドレンの世代間連鎖を心に留めて
一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに
機能不全家族から回復することが可能になります。
最後まで読んでみてくださいね。
機能不全家族
アダルトチルドレンは
機能不全家族に育ちますが
その原因のひとつに
アルコール依存症があります。
アルコール依存症の親の元で
育った子どもの半分以上は、
同じようにアルコール依存症に
なってしまうというデータがあります。
この理由として当然、
遺伝の問題があります。
しかし、もう一つは、家族の中に
くり返されているある種の人間関係や
コミュニケーションのパターンを
そのまま身につけて育って
いくからなのです。
その人の配偶者を選らぶ動機として
産まれ育った家族の嗜癖問題の
影響があります。
バランスの悪い家庭で育った人は、
そこに適応するために
偏ったバランスの人間関係を
身につけます。
ところがそれが普通だと
思っているので自分の家族を
作るときにも偏った
バランスの欠いた家族を
作ってしまうのです。
たとえば次のようなことです。
・「ＮＯ」と言えない
・しがみつきを愛情と混同する
・暴力・浪費のない人だとよい人だと思うなど。
機能不全家族の共依存問題
機能不全家族で形成される夫婦は、
結果的に両親と同じようなことを
くり返します。
連鎖というのは鎖ですが
この鎖がパワーゲームで
つながっています。
パワーゲームはどちらかが
どちらかを支配することで
成り立っています。
たとえば
・暴力を絶えず振るう夫に
耐える妻
・世話をやく人・依存したい人が
夫婦になるケース
しがみつきの愛情を
錯覚したカップルが誕生します。
これが共依存と依存症の夫婦です。
アダルトチルドレンは、
見捨てられるのがこわいので
必要以上に、人に寄りかかってみたり、
人の思いを自分に取り込み過ぎたりします。
こうした傾向を共依存といいます。
共依存の人がやらなければ
いけないことは、大きく分けて
以下の３つです。
1.自分の感情や気持ちを無視せず、しっかりと気づく。
2.その感情や気持ちを、他人にハッキリと伝える方法を見つける。
3.願ったとおりにならなかったとしても責任を感じすぎない。
共依存を解決するには
ただ、アダルトチルドレンは
境界の混乱があるため、
友達に相談しながら解決していくのは、
困難が伴います。
日記を書く習慣をつけたり、
カウンセラーに相談すると
こうした自分の気持ちを
うまく整理することができます。
また、共依存の回復には、
カウンセラーに相談したり、
日記をつける習慣をつけると
役にたちます。
日記を書くのはカウンセリングにいって
時間やお金を無駄にしないためにも
必要なことです。
自分の毎日について
何が起きて、何を感じて、
考えてそれにどう反応したかを
書き記していく中で
心が整理されていくことを
感じることができます。
また日記は、自分の感情を素早く、
うまく処理できない時に
その感情を自分の中に押しこめず、
放つことができる場所なので
そこも大切なポイントです。
共依存は、相手や環境に
合わせる術を身につけ、
自分の感情を放つ術を
使っていないため、
自分の気持ちがわからなくなるのです。
世代間連鎖とは
アダルトチルドレンは連鎖します。
それは機能不全家族からくる
世代間連鎖が原因であることも
少なくないでしょう。
つまり親から虐待をうけたら
同じ事を子供にもしてしまう
ということです。
私は母親がそうでした。
祖母と同じやり方で
母親が子供を育てたのです。
そうした私のような人を
グランドアダルトチルドレン
といいます。
でもいま大人になり、冷静に
全体を見回すといろいろなことが
見えてきました。
祖母は戦争未亡人で
二人の子供を必死で
育てなければならなかった。
またそうした状況で
祖母が男の弟ばかりを優先しとことで
母が極度の我慢を強いられて
ひがみっぽい性格が形成されました。
そうした環境は本来、戦争の後遺症と
いうべきものかもしれません。
世代間連鎖の鎖を断ち切りたい
ただ確実に世代間連鎖している
ことを思うと私の代でこの鎖は
断ち切りたいのです。
アダルトチルドレンの
ホームページの多くは
この世代間連鎖を解決できず、
苦しんでいる方がたくさん
見受けられます。
グリーフワークがえんえんと
続くのもその苦しさから
脱却したいとの思いからだと
察せられます。
もちろん子供のいない
アダルトチルドレンは、
世代間連鎖しないように
子供を持たないという
選択もできます。
ただ子育て中で途方に
くれている人や子供を
虐待して苦しんでいる
アダルトチルドレンは
解決の糸口を探している
と思います。
アダルトチルドレンの問題は
一生抱えていかなければ
いけないのです。
子育て中のアダルトチルドレンへ
子育ては自分の中の
傷ついたインナーチャイルドを
育てるチャンスでもあります。
もう一度自分自身、
子供時代を生き直して
新たな一歩を踏み出しませんか？
まとめ
こうした毒親育ちの世代間連鎖
から回復するのは、自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。
いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。
また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。
ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。
そんなときはこちらをおすすめします。
過去の鎖をはずし、自由になるために。
過去から逃げずに幸せになる方法
↓
アダルトチルドレン改善マニュアル完全版
コメント