毒親のダブルバインドを受けて育った【私の体験談】

本記事では本記事では毒親育ちから回復するために

必要な事柄【ダブルバインド】について

毒親育ち50年以上の私がお伝えします。

私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが

毒親育ちにかなり苦しめられました。

今回のダブルバインドを心に留めて

一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに

アダルトチルドレンから回復することが可能になります。

最後まで読んでみてくださいね。

ダブルバインドとは？

ダブルバインドとは二重拘束を意味します。この
概念はベイトソンによって考えられました。

例えば、親の子供に対する表現（言葉がけ）が実
際の話し方と顔の表情と相反している場合です。

親が子供に「かわいいね」と言ったとします。
言葉は大変いい言葉ですが、言い方にトゲがあっ
てきつかったり、顔が笑顔ではなく怒っていたと
したらどうでしょう。

何を、もしくは、どちらが本当に親が伝えたいこ
となのか、どちらが本当なのか、わからずに混乱
してしまいます。

また、親が子供にあることをしていいよと許可を
します。

しかし、その行動をする直前でダメと言った場合
は、時間を置いて言語によるダブルメッセージを
送っていることになり、これもダブルバインドに
なります。

例としては子供が野球をしたいと思い、親に試合
に行っていいかと聞きます。

親は一旦は「いいよ」と返事をするのですが子供
が試合に行く直前に「ダメだ、勉強しろ」と言っ
てみたりすることです。

あるひとつの行動について時間を置いて相反する
メッセ－ジを送り、子供を縛り混乱させるのです。

ダブルバインドとは、心を二重に拘束するのです。

このようなことが日々行われていたとしたら子供
はどのようになるでしょうか。

何が正しいのか、果たして自分は価値があるのか
ないのか、何が正常なのか、まったく分からなく
なってしまうのです。

そして、何が正しいのか、親が伝えたいことは何
なのかと常に思い感じて、親の視線や表情、行動
を過剰に意識して推察しようとします。

また、自分はどのように振る舞えばいいのか分か
らなくなってしまい、行動そのものを停止させて
しまうかもしれません。

更には成長するにつれては、人の視線や表情を過
剰に意識して一体自分はどう思われているのか、
自分とは何物なのかを一生懸命推察しようとしま
す。

実際、私自身がこの状態でした。
けれど本を読んで知識を得る前までは、この状況
さえわからず、頭の中が混沌とした状態でした。

つまり、自分が何をしたいのかよくわからなかっ
たし、相手にどうしたら自分の気持ちを伝えるこ
とができるのか、スキルもなかったため、相手に
あわせるしか方法がなかったのです。

そして相手の顔色を伺い、視線も合わせられない
ような対人恐怖症でした。

そして相手の視線や行動の本位を図ることばかり
考え、ストレスをいつも抱えた状態で情緒も不安
定だったのです。

また、安定した評価を親から得られなかったため、
青年期のアイディンティティの確立にも失敗して
いたということを最近、この本を読んで知りまし
た。ショックでした。
↓
やさしいベイトソン―コミュニケーション理論を学ぼう!

アダルトチルドレンの特徴のひとつに「アダルト
チルドレンは物事を最初から最後までやりとげる
ことが困難である。」というのがあります。

機能不全の親は、「今度あれを買ってあげよう」
「どこそこに連れていってあげよう」あれをしよ
う、これをしようというように現実に直面するの
を避けるためにたびたび、安請け合いな約束や未
来への計画をあれこれと口にする。

私の親はテレビでみた旅行先など「今度みんなで
いこう」などと口にしたが一度も実現したことは
なかった。

おまけに次々と軽々しく口にされる親のプランに
振り回され、最初の約束はなんだったのかという
ことさえ忘れてしまう。

また、そういうことが積み重なると初めからあき
らめてしまい、「どうせ選べないんだ」と私は別
の次元で考えるようになった。

このような環境のもとで育った私は、「計画や約
束といったものは実現されっこない」という信念
を身につけた。

また、機能不全育ちの親は、どうやって計画を実
現させるかという問題解決のスキルを私に教える
ことがなかった。

だからいまだに私に依存するのだ。あの親は。

でも私だって教えられていないから「どうやって
計画を実現すればいいのか」を知らなかった。

結婚して夫に教えてもらったのだ。

こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。

いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。

また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。

ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。

そんなときはこちらをおすすめします。
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