アダルトチルドレンからの回復する【解決策】

本記事では本記事では毒親育ちから回復するために

必要な事柄【アダルトチルドレン】について

毒親育ち50年以上の私がお伝えします。

私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが

アダルトチルドレンにかなり苦しめられました。

今回のアダルトチルドレンを心に留めて

一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに

アダルトチルドレン回復することが可能になります。

最後まで読んでみてくださいね。

人生のコースを変える

痛みのもとになった過去の出来事や家族の状況は、
変えることができません。でも痛みにどう対応す
るかは自分が選択できます。それによって人生の
コースは変わってくるのです。

子ども時代の痛みとともに生きてきたアダルトチ
ルドレンは痛みに対するさまざまな防衛法を身に
つけています。

●自己否定感を埋め合わせるため、
自分に価値があることを行動で証明しようとする。

●決して間違いを犯さず、何事も完璧にやろうと
　努力する。

●責められる前に相手のことを責める

●物事をゆがめてみる。
事実を認めなかったり、大したことではない様に
扱ったり、理屈をつけたりする。

●痛みから目をそらす行動をとる。
過剰に食べたり、飲酒したり、薬物を使うなど。

こうした方法はもともと自分を守るためのものだっ
たのに現在自分にさらなる痛みをもたらしています。

つまり、今感じている痛みは「未解決の過去の痛み」
と「過去に支配された現在の痛み」が混ざったもの
なのです。

アダルトチルドレンは子ども時代に自分を守る方法
をつくりあげ、大人になっても同じやり方を続けて
人生のほかの分野でもそれを応用します。

たとえば子ども時代に心の痛みを和らげるために食
べる手段をとっていたら過食やアルコールを同じよ
うに使うかもしれません。

また子ども時代に親の関心をつなぎとめるために人
を喜ばせるやり方を身につけていたら人の注意を引
こうとし、人間関係の依存へと発展するかもしれま
せん。

しかし防衛しようとしてきたのは痛みを和らげるた
めで恐れや無力感から自分を守るためでもあったの
です。子どもの自分には必要なことでした。

そして大人になった今も自分の痛みをコントロール
しようとします。もろい姿のままで痛みにさらされ
ないように支配権を握って自分を守り、周囲をコン
トロールしようと努め、痛みを自分流に治療したり、
理屈をつけようとしてきました。

でもこれは長い間の痛みが引き起こす反応なのです。
最初の反応は感情レベルで次に行動面で最後に理性
のレベルで現れます。

アダルトチルドレンの回復ヘのまず第一歩に必要な
ことは自分の状態を把握すること。

自分の状態をチェックしたらアダルトチルドレンと
して自分がどのような位置にいるのか、客観的に自
分自身をみつめることができます。

そこからが回復の出発点です。

癒しは、部分ではなく全体の流れがあってはじめて
癒しのプロセスひとつひとつが生きてきます。

アダルトチルドレンの癒しと回復をするうえで回復
の過程の全体を理解することがなかったが故に挫折
する人がいます。

まずは癒しの仕組みと全体像を把握してください。

癒しの過程を知ることであなたはアダルトチルドレ
ンの回復に必要な心構えと期間、全体の流れを理解
することができるでしょう。

そのためにぜひ自分のライフプランを書いてみまし
ょう。ライフプランとは「人生の設計図」です。

人生を設計していく上で考えなければいけないポイ
ントは、いかにリスクをコントロールしながら夢を
実現していくかということです。

自分の立ち位置がわかったら癒しの回復もすすみま
す。なぜなら自分の目標が定まるからです。

自分はどのように生きたいのか、そのために不安を
解消して幸せな生きがいある人生を送り、夢を実現
できるように「ライフプラン」を書くことが大事に
なります。また、ライフプラン以外にも人生設計を
するためにぜひお金の計算もあわせて考えることも
おすすめします。
↓
日本FP協会ライフプラン表

こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。

いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。

また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。

ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。

そんなときはこちらをおすすめします。
過去の鎖をはずし、自由になるために。
過去から逃げずに幸せになる方法
↓
アダルトチルドレン改善マニュアル完全版