本記事では本記事では毒親育ちから回復するために
必要な事柄【虐待の解決策】について
毒親育ち50年以上の私がお伝えします。
私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが
毒親育ちにかなり苦しめられました。
今回の虐待の解決策を心に留めて
一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに
アダルトチルドレンから回復することが可能になります。
最後まで読んでみてくださいね。
虐待された子供は
虐待された子供は大きくなって人格障害、精神
障害になる可能性が高くなります。
心の傷が発生したことに対する怒りが自分に向
き、うつ病や依存症になります。
また、怒りが外に向かえば犯罪者になる可能性
もあるのです。
うつ病などの本やサイトを読むとストレスが原
因で薬と休養で治りますと記載されています。
しかし、長引くうつ病、再発するうつ病も多数
あります。
ストレスは、あくまで、うつ病の引き金。
薬と休養は、あくまで最悪期（急性期）の症状
を緩和するためです。
心理カウンセリング、認知療法等は、潜在意識
となって性格を形成している過去の心の傷を思
い出し、顕在意識にあげる作業。
刑事事件の裁判で、裁判官が犯罪を起こした被
告人に判決を言い渡すときに言う言葉がありま
す。
「幼少時代の家庭環境を考慮する」
人格障害、精神障害に思い当たるあなたは「児
童虐待」「アダルトチルドレン」の本をんでみ
てください。
アダルトチルドレンの怒りと子育て
こうした虐待にあった子供は大人になるとアダ
ルトチルドレンになる確率が高くなります。
アダルトチルドレンからの回復には次のステッ
プが必要なります。
●あなたがアダルトチャイルドなのか、あなた
の家族は機能不全家族なのか、家族から受けた
影響を正確に把握する。●あなたの心の傷の状態をそのまま表現して外
に出し、絵に描いたり、文章に書いたりしなが
ら心の傷を自ら癒す方法を身につける。●安心して育つことができなかった、あなたの
内なる子ども（インナーチャイルド）を自ら親
となって、育てる手順を身につける。●低いあなたの自己イメージをそのまま把握し、
自分で自分を世話することによって自分を許し、
自己イメージを上げる技術を獲得する。●あなたに心の傷を与えた相手の言いなりにな
ったり、されるがままにならずに自分の安全性
を確保しながら、相手を許す技術を得る。●あなたがもつ「怒りの仕組み」を理解し、自
らが怒りをもつ場面の条件や状況を正確に把握
し、怒りがでる前に、「流れを変える技術」を
得る。●「気持ちいい人間関係」を作る方法を練習し、
あなたや相手が、ありのままの自分で一緒にい
られる関わり方の技術を得る。●あなたがわくわくすること、楽しいと思うこ
とが何なのかをあなたが調べ、自分がなりたい
自分へと進んでいるときの感覚を体験する。上記の技術や能力を身につけるために私が何千
人というアダルトチルドレンの癒しのお手伝い
をする中で、実際、効果があった具体的な方法
を述べていきます。これらの技術や能力のうち、どれか一つでもで
きるようになったら、あなたの人生は、何らか
の形で変わっていくことでしょう。
インナーチャイルドはいまでも怒っている
●あなたがもつ「怒りの仕組み」を理解し、
自らが怒りをもつ場面の条件や
状況を正確に把握し、
怒りがでる前に、「流れを変える技術」を得る。
アダルトチルドレンは理不尽扱いや虐待をずっと
受けてきたため、その怒りがずっと蓄積されて自
らが怒りをもつ場面の条件がでると怒りが出る状
況になりやすいといわれています。
人間は自分を守るため、自分が危険にさらされる
とどんな人でも怒りを感じるのは普通のことです。
でも子ども時代、それができなかったら大人にな
っても怒りが蓄積されていることは当然のことと
言えます。
インナーチャイルドはいまでも怒っているのです。
だから怒りのツボにはまると子ども時代の癒され
ない傷が疼くのです。
世の中でいま虐待の問題が新聞をにぎわしていま
すがそれは氷山の一角でしかないのではと私は思
います。
それがわかっているアダルトチルドレンのなかに
は子どもは持たないという選択をしている人もい
ます。
でも子どもが生まれてからアダルトチルドレンだ
とわかった私にはその選択の余地はありませんで
した。
アダルトチルドレンの子育ては本当に大変です。
私の子育ては、終わりましたができるだけ周りの
協力を得ながらバランスを大事に子どもの成長を
見守ってきました。
子育ての本を読むと親の怒りが出て子どものを叱
るとき、技術があります。アダルトチルドレンの
子育てに参考になります。
↓
子どもを叱らずにすむ方法おしえます―お母さんがラクになる新しいしつけ
そのひとつにタイムアウトという方法があります。
タイムアウトとは、親の怒りが出たときに子ども
と一時的にはなれて親も頭を冷やすというスキル
です。
親の怒りが出たら子どもを別の部屋に入れて反省
させ、その間に親も心を落ち着けるのです。
海外の親がよくやる方法のようです。
また、自らが怒りをもつ場面の条件や状況を正確
に把握するには親も反省し、自分を振り返る必要
があります。
自分が癒せない人は親にならないで
こうした虐待を断ち切るスキルも努力もできない
毒親は世の中にたくさんいます。
虐待にあったひとりとして虐待のニュースはとて
も胸が痛みます。
毒親たちもアダルトチルドレンだった可能性が高
いです。自分を癒せなければ親になっても虐待を
繰り返します。
子供を生むことはできても子供を育てるという難
問にぶつかって苦しみます。
子育てはすぐに成果はでません。
よけいアダルトチルドレンの親は真綿で首を絞め
られるような気持ちを味わうことになります。
もちろん子育ては悪いことばかりではないけれど
安易に考えていると大変なことになるということ
に早く親自身が気づいてほしい。
自分が癒せない人は親にならないでと私は切に願
います。
まとめ
こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。
いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。
また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。
ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。
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