私が私であるために毒親の顔色をうかがわない【解決策】

本記事では本記事では毒親育ちから回復するために

必要な事柄【アダルトチルドレン】について

毒親育ち50年以上の私がお伝えします。

私は、25年前に試行錯誤して結婚して子育てしましたが

毒親育ちにかなり苦しめられました。

今回のアダルトチルドレンを心に留めて

一歩踏み出せばあなたはよけいな回り道をせずに

アダルトチルドレンから回復することが可能になります。

最後まで読んでみてくださいね。

毒親の顔色をうかがわない【私の体験談】

うちの母は平気で腐ったものをくれる人でした。

賞味期限の切れた食品、食べ飽きたおかず、安い
お使いもの、人から貰ったまずいものなど。

以前、母のくれたお年賀はくず餅だった。そのく
ずもちのまずいこと。初め我慢して食べていたが
あまりのまずさに全部捨てました。

くずもちってこんなにまずかったっけ？？？？？
私、くず餅好きだったけど。

今日、くず餅を買ってきて本当にまずかったのか
確かめてみることにした。おいしかった。そうだ
よね、うん、この味だ。やっぱり母のくれるもの
は信用ならないと思いました。

私も妹も母から貰ったものはどんなものでも「あ
りがとう」と笑顔で受け取り、家に帰ってから即
ゴミ箱行きでした。

一応受け取るのはそうしないと母の機嫌が悪くな
るからです。

そして「この間のタッパーまだ返してくれないの
ね」と言ってお返しを要求します。空箱で返した
ら大変なことになります。文句や愚痴が垂れ流し
状態になるからです。

お歳暮のシーズンも母の気に入ったものをあげな
いと文句たらたら、でした。

そして「一番嬉しいのは現金か金券」とはっきり
いいました。

私は夫が仕事で都合がつかないとき、父がいると
きだけごくたまーに子供を預けることがありまし
た。

母だけでは絶対預けなかったです。母も預からな
いといっていたし、子供がかわいそうだから。お
菓子がご飯なんて当たり前の世界。

父はかいがいしく子供をみてくれましたがそうす
るとこういいました。「お父さんが子供を預かれる
のは私が協力してやるからだ。だから私に何か持
ってくるのが当然だろう」と。

この言葉を聞くと私は本当にいやな気持ちになる。
だから最低限しか実家に行かないのだ。

私はそのお礼として3000円の商品券か、現金を渡
すことにしていましたがあるとき、箱にいれたまま、
母に商品券をあげたことがありました。

すると「これっぽっちしか入っていないのに箱なん
ていらないわよ」というのです。

私は子供の頃のくせで裏を考えます。それは「金額
が少ないからもっとくれろ」と言う意味？それとも
ただ単に「箱がいらないだけ？」と。

それは気をきかせて裏をかかないと母の機嫌が悪く
なるからです。子供の時もずっとそうでした。

母の機嫌を損ねるとご飯さえ食べさせてもらえなか
ったのです。

でも本来、子供がそこまで考えなければいけないこ
とでしょうか？大人になった今、そのことを考える
と無性に腹立たしいのです。

いまは母の顔色を伺わなくてもいい大人になったけ
れど、その気持ちはまだ私の心の中に刻み込まれて
います。

父の手前、衝突しないように母とうまくやらなくて
はいけない不自由さはあいかわらず持続してありま
した。

だからできるだけ実家には近づかないようにしてい
ました。

私が私でいられるために。

アダルトチルドレンは回復できるの？

こうした体験談を書いている私はアダルトチルド
レンです。いまも生きづらさを感じています。

このアダルトチルドレンという言葉を生み出した
生みの親がクラウディア・ブラックです。

彼女は、アダルトチルドレンのの回復ステッ
プを次のように提唱しています。

１　過去（子ども時代）を探る

２　過去（子ども時代）と現在をつなげる

３　自分の中にとりこんだ信念に挑む

４　新しいライフスキルを学ぶ

これらに取り組むことはけっして容易なこと
ではありません。

でもその取り組みなしにアダルトチルドレン
の回復はありえないのです。

よくアダルトチルドレンをたとえる逸話にサ
ーカスの象の話があります。

サーカスに連れてこられた小象は、足に鎖を
つけられます。

どんなにもがいても鎖はとれません。

こうやって小象は自分が非力であることをと
ことん思い知らされるのです。

やがて小象は育ち、足の鎖はロープにそして
スカーフに替わります。

でも象は大人になっても幼いころに擦り込ま
れた鎖のイメージにとらわれ、逃げることが
できないと信じています。

アダルトチルドレンもこの象と同じで幼いこ
ろに擦り込まれた自己イメージに今も縛られ
ているのです。

でもアダルトチルドレンの足にもう鎖はあり
ません。

アダルトチルドレンは自分の力でどこへでも
行けるのです。

このことを心の底から信じられるようになる
ことがアダルトチルドレンにとっての真の回
復なのではないでしょうか。

毒親育ちに大切なのはインナーチャイルドを癒すこと

では、アダルトチルドレンにとっての真の回
復をするにはどうしたらいいのでしょうか？

それは、自分の中にいるインナーチャイルド
を癒すことが大切です。

傷ついたインナーチャイルドは人によって年
齢が違います。

今の自分が生きるためにおきざりにしてしま
ったインナーチャイルドを今日から癒してあ
げましょう。

【参考記事】私のインナーチャイルド【体験談】

その子を自分の我が子のように扱いましょう。

自分の実際の子どもより最優先でね。

それが自分の目の前にいる子どものための子
育てにもプラスになります。

子どもを育てていると子育てとともに自分の
インナーチャイルドが癒されることもありま
す。

子どもを持つ、育てるということは自分が愛
を込めて接していく対象が現れることで愛す
るということを学ぶチャンスであるともいえ
ます。

それは否定的なエネルギーになってしまって
いる自分の内面にとどこおったいろいろなも
のを溶かしてくれるパワーが出てくるからだ
と思います。

でも子どもを持つことでさまざまな自分の傷
ついた子ども時代が浮上してしまってとても
苦しんでしまうお母さんもいます。

自分が親からかつてされていた嫌なことをつ
いつい無意識で自分の子どもに対して同じよ
うにしてしまうという事態が起こります。

つまり子ども時代の心の傷が現在大人になっ
ている自分の子育てにも影響を与えるという
ことです。

現在、気になっていること不都合なことはい
ままであなたが生きてきた部分とおおいにか
かわりがあるということに気づいてもらいた
いのです。

当時の小さかったあなたが大人のあなたの心
の中で泣いてるかもしれない。

もしもそんなふうに泣いている小さな子ども
が目の前にいたとしたら今のあなたはどうし
てあげたいですか？

自分の子どもの頃の写真を出しきて手と足と
体と顔がついている程度の絵を描いてみまし
ょう。

また動物のぬいぐるみや人形、なければ小さ
めのクッションや毛布でもいいです。

これらをインナーチャイルドにみたてて抱き
しめてあげて下さい。

「大変だったね」「私が見守っていてあげる
からもう心配しないでね。」「自分を信じて
いいんだよ」「「守ってあげるから子どもら
しく弱さを出していいんだよ」などインナー
チャイルドがすくすく育つのに必要なやさし
い態度で言葉をかけてあげてください。

お互いが満足するまでコミュニケーションを
とっていきます。

また、これは時期をおいて何回もお互いが納
得するまで続ける必要があります。

ヒーリングワークの目標はインナーチャイルド
の気持ちを理解してあげて大人になっているあ
なたと心を一つにすることです。　

大人のあなたが優しく包み込むことをしてあげ
ればその子は元の位置、つまりあなたと統合さ
れるのです。

そうすることでもうじゃまもしないし、逆にあ
なたの今生きていく上での力になったくれる存
在に変化します。

まとめ

こうしたアダルトチルドレンから回復するのは
自分自身が強い意志を持って
自分の問題に取り組む必要があります。

いずれにせよ、まずは自分が生きづらい原因を
見つけることが大切です。

また、自分だけで解決が難しいなら
心理カウンセラーに相談することをおすすめします。
回復への手助けもしてくれます。

ただし、デメリットとして料金が継続的に
かかります。

そんなときはこちらをおすすめします。
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